世界で活躍するスポーツ選手になるには身長が必要

スポーツ選手にとって身長というのは大きなアドバンテージになります。

身長が競技能力に大きな影響をおよぼすバスケットボールやバレーボールにおいて、身長が必要なのは言うまでもありませんが、近年スポーツ選手の大型化が進んでおり、サッカーや野球などのメジャースポーツ、陸上や競泳においても身長は成功への要素となっているといえます。

もちろん身長がすべてではありませんが、身長がない選手は、スピードやテクニックでフィジカル面を上回る能力がないと活躍は難しいといえます。

日本人選手でもメジャーリーグやヨーロッパのサッカーリーグで活躍する選手が増えてきていますが、180cm台後半・190cm台の選手が活躍しています。

欧米人が背が高いのは小さい頃から硬水をゴクゴク飲んでいるから

身長は遺伝や骨格の影響が大きいといえますが、日本人も生活の欧米化によって身長が大きくなってきていることから、生活環境も大きな要素だといえます。

生活環境で一番のものはやはり食事です。

欧米人と日本人の食事で大きな違いがあるのが「水」といわれています。

下の表は世界の国の水の硬度です。

ドイツ

250〜300mg/l

オランダ

150〜300mg/l

フランス

250〜350mg/l

イタリア

200〜300mg/l

スペイン

300〜500mg/l

イギリス

200〜300mg/l

アメリカ

100〜400mg/l

日本

30〜100mg/l

硬度とは、水分中のカルシウムとマグネシウムの量を表わした数値をいいます。

一般的には、硬度0〜100mg/lを軟水、101〜300mg/lを中硬水、301mg/l以上を硬水と分類されていますが、日本の水は軟水、欧米の水は中硬水・硬水に分類されています。

ヨーロッパや北米では、雪や雨が地層に接する時間が長く、その間に水が地中のミネラル分を吸収していることが理由のようです。

欧米人は、普段口にする飲料水や料理に使う水、入浴するときの水など、普段からカルシウム・マグネシウムなどミネラルを多く含んだ水を吸収しているのです。

カルシウム・マグネシウムを含有するミネラルウォーター

身長を伸ばすには、カルシウムだけを摂取しているだけではダメで、たんぱく質、マグネシウム、ビタミンD、ビタミンK、鉄分などが必要といわれています。

欧州で製造されるミネラルウォーターには、硬く丈夫な骨を生成するカルシウム、骨の強度や弾力性を調整するマグネシウムが多く含まれています。

牛乳をゴクゴク飲むのは難しいところがありますが、水であればそのまま持ち歩くこともできますし、お茶やスポーツドリンクにすることも可能です。

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ヴィッテル  Vittel  硬度307mg/L

Vittel(ヴィッテル) 1.5L×12本 [正規輸入品]

水源

フランス東部ヴォージュ山脈の麓に位置するヴィッテル村

カルシウム含有量

9.4mg / 100ml

マグネシウム含有量

2.0mg / 100ml

メーカー

ネスレグループ

輸入元

ポッカサッポロフード&ビバレッジ

輸入元説明

「ヴィッテル」の水源は、周辺の自然環境まで厳しく管理されており、5,000ヘクタールもの広大な敷地を保全、さらに徹底した検査体制で品質を管理しています。中味は、硬度307の硬水で味わいがあり、カルシウム・マグネシウムを始めとするミネラルが含まれています。

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エビアン evian  硬度304mg/L

伊藤園 evian エビアン 1.5L ペットボトル 1500ml 12本入り 

水源

フランスのヴォージュ県・コントレクセヴィル

カルシウム含有量

8.0mg / 100ml

マグネシウム含有量

2.6mg / 100ml

メーカー

ネスレグループ

輸入元

伊藤園

輸入元説明

ミネラルウォーターに含まれる主なミネラル成分、カルシウムとマグネシウムは、カラダに欠かせない栄養素。カルシウムは骨や歯を丈夫にし、マグネシウムはカルシウムの働きを助けて血流を整えます。このようにミネラルは互いに影響し合って体内機能を整えているので、バランスよく摂取することがとても大切です。

ところが、実は日本人にはミネラルが不足しがち。その主な原因として考えられるのは、日本の水の多くがミネラルの少ない軟水であることと、食生活の欧米化です。

そこで、カラダのなかから健康を整えキレイを保つのに役立つのが、ミネラルの多い硬水です。エビアンは、カルシウムとマグネシウムのバランスに優れ、ミネラル含有量が適度な硬水です。飲みやすく、軟水に慣れた日本人でも無理なく飲み続けることができます。

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コントレックス  Contrex  硬度1468mg/L

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水源

フランス東部フレンチアルプスのエビアン・レ・バン

カルシウム含有量

46.8mg / 100ml

マグネシウム含有量

7.4mg / 100ml

メーカー

ダノングループ

輸入元

ポッカサッポロフード&ビバレッジ

輸入元説明

ミネラル成分は、健康美の源。

とはいえ、カルシウムが豊富な牛乳・チーズなどの乳製品や、マグネシウムが豊富なナッツ類は、カロリーを気にする方には敬遠されがちなのでは?

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